【書評】幸福学、から幸福になる秘訣について学ぶ

【タイトル】幸福学（著：ハーバードビジネスレビュー）から、ハーバードビジネスレビューで語られている幸福学について学ぶ

ハーバードビジネスレビューに掲載された論文の中から、幸福学に関するものを抜粋し、本にしている。ハーバードビジネスレビューという雑誌の性格上、基本的には、どう幸福に働くか？という内容が本の柱になっている。

働くことについて言及している部分を除けば、２０％ほどしか割かれているページがないが、それでも幸福に生きる、子育てのなかで幸福を学ばす、ために有意義な記載は多い。

刹那的で使い捨ての幸福を繰り返し得ることを求めるのではなく、自分が幸福に感じることを継続して行うことが、幸福への近道である、という点は参考になった。

・ポジティブな経験の強さよりも、頻度のほうが幸福につながりやすい

　例えば、利他主義の実践、人脈を広げる、感謝することを３つ挙げその理由も添える、など

・幸福度高める日常の行動は、例えば、運動、おしゃべり、遊び、音楽、散歩、食事、瞑想、料理など

・幸福であることをゴールにするとゴールにはたどりつけない

　プロセスが重要で、何をしている時が幸せかを発見し、それを定期的に行う

・快楽ではなく、有意義なことに心を向ける

　例えば、自己受容、集団への帰属、人格形成、規律、寛容、問う姿勢、内なる旅、瞑想

・ハッピーはワクワクといった短いスパンの心の状態で、幸せは豊かな時間、いい人生といった長いスパンの状態を含む